Ob Digitaler Gesundheitstag, digitale Gesundheitswoche oder -monat(e) – die Plattform steht Ihnen so lange zur Verfügung, wie Sie es benötigen.
Ob Digitaler Gesundheitstag, digitale Gesundheitswoche oder -monat(e) – die Plattform steht Ihnen so lange zur Verfügung, wie Sie es benötigen.
Für viele Menschen gehören Verspannungen oder sogar Schmerzen bereits zum Alltag bei der Arbeit am Schreibtisch. Die können sich aufgrund der Rahmenbedingungen, insbesondere im Homeoffice, häufig verschlimmern. In diesem Online-Workshop erhalten die Teilnehmer die wichtigsten Informationen für ein rückenfreundliches Arbeiten. Sie erfahren zum Beispiel was es mit dem 19 kg-Kopf auf sich hat und wie sich langes Sitzen auf die Gesundheit auswirkt. Der Ergonomie-Experte versorgt sie mit den wichtigsten Tipps, wie sie negative Folgen des Sitzens auch am Heimarbeitsplatz vermeiden können.
Mithilfe einiger Kernfragen wird das individuelle Schlafverhalten analysiert und diskutiert. Auf dieser Basis werden dann Strategien zur Optimierung des Schlafes sowie wichtige Aspekte rund um das Thema besprochen.
Der Büroalltag zwingt uns oftmals in zu lange und statische Zwangshaltungen. Mit einem Kurzprogramm an Lockerungs-übungen für die klassischen Bürobeschwerden, einem kleinen Kräftigungsprogramm ohne großes Schwitzen oder einem kurzen Entspannungsprogramm zum Auftanken der Energiespeicher werden die Mitarbeiter wieder aktiv.
Vitamine, Mineralstoffe, sekundäre Pflanzenstoffe, Ballaststoffe, und Antioxidantien – alle unterstützen sie unser Immunsystem, stärken dieses und schützen uns daher vor Krankheitserregern. In diesem Webinar lernen die Teilnehmer, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung sie dabei unterstützt gesund zu bleiben.
Wie steht es eigentlich mit deiner Work-Life Balance? Um motiviert, leistungsfähig und gesund arbeiten zu können, müssen auch Auszeiten für Familie, Freunde und Erholung in den Alltag integriert werden. Der Schlüssel für ein gesundes Gleichgewicht liegt jedoch auch in der „Work-Life-Transition“. Mit einer bewussten Trennung der zwei Lebensbereiche Arbeit und Freizeit ermöglichst du dir mehr Entspannung und einen ausgeglichenen Energiehaushalt. Im Vortrag erhältst du Best Practice Beispiele und Empfehlungen für eine gelungene Balance zwischen den zwei Lebensbereichen.
Das Arbeiten im Homeoffice bringt neue Herausforderungen mit sich, wenn es um die Umsetzung gesunder Ernährungs-gewohnheiten geht. Keine festen Pausenzeiten, das Arbeiten am Küchentisch und ein fehlendes kollegiales Umfeld, lassen uns schnell in ungesunde Ernährungsgewohnheiten fallen. In diesem Webinar lernen die Teilnehmer das Zusammenspiel von Ernährung und Emotionen sowie verschiedene Achtsamkeitsübungen und Strategien, um emotionales Essen aufzubrechen, kennen.
Der Büroalltag zwingt uns oftmals in zu lange und statische Zwangshaltungen. Mit einem Kurzprogramm an Lockerungs-übungen für die klassischen Bürobeschwerden, einem kleinen Kräftigungsprogramm ohne großes Schwitzen oder einem kurzen Entspannungsprogramm zum Auftanken der Energiespeicher werden die Mitarbeiter wieder aktiv.
Unsere Augen müssen den ganzen Tag über viele Eindrücke und Informationen verarbeiten. Kein Wunder also, dass die Augenmuskulatur irgendwann müde wird und die Augen „schmerzen“.
In diesem Live-Kurs lernen die Teilnehmer physiologische Hintergründe unserer Seharbeit und bekommen praktische Tipps und Übungen für den (Arbeits-)Alltag.
Jeder Mensch hat ein grundlegendes biologisches Prinzip -.das Streben nach Gleichgewicht und Ausgeglichenheit. Sobald wir aber Stressoren wahrnehmen, beginnt eine Reaktion, auf physischer und psychischer Ebene. Nun gilt es seine persönlichen Ressourcen und Bewältigungsstrategien effektiv einzusetzen, um von einer positiven Stressbewältigung nicht in einen Erschöpfungszustand zu geraten.
In dem 1:1 Video-Coaching werden die Teilnehmenden darin unterstützt, ihren Arbeitsplatz (auch bzw. insbesondere im Homeoffice) an die individuellen Bedürfnisse und Verhaltensmuster anzupassen. Anschließend erhalten sie Tipps und Übungen, die Beschwerden entgegenwirken sowie die optimale Arbeitsposition fördern.