Handouts zum Download
by movement24
Handout Schichtarbeit
Hier finden Sie Beispiele, wie ein Tagesablauf für die Früh-/ Spät-/ oder Nachtschicht aussehen könnte. Auf der zweiten Seiten sind Sie gefragt und können Ihren individuellen Tagesablauf planen, um gesund durch die Schichtarbeit zu kommen.
Optimal als Ergänzung zur Schlafberatung.
Handout Palmieren
Haben Sie schon einmal palmiert? Noch nicht? Dann wird es höchste Zeit Ihren Augen ein Entspannung und Abwechslung zum ständigen Blick auf den Monitor zu gönnen. Mit dieser Anleitung geht das ganz leicht. Und auch eine Challenge ist dabei – sind Sie bereit?
Optimal als Ergänzung zum Online-Kurs Augentraining.
Triningskarten
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Trainingskarte Faszientraining
Verspannungen im Schulter-/ Nacken-Bereich sind bei der Bildschirmarbeit nicht selten. Mit unserer Trainingskarte Faszientraining können Sie genau diesen Verspannungen entgegenwirken. Und das Gute dabei: Sie brauchen keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio abschließen.
Rezeptkarten
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